食べ方 やっぱイチバン!

人生でこれが最後のダイエット 中野ジェームズ・修一 大和書房ヤセル ミッツ ノ タベカタ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2015年07月 ページ数：239p サイズ：単行本 ISBN：9784479783220 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。

米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。

1971年生まれ。

メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。

トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。

11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　「このままだと太る」「そろそろやせなくては」ー準備ができていると、成功します／1　プラン1「1日14品目法」でやせる／2　プラン2「ポイント式」でやせる／3　プラン3「制限食法」でやせる／4　二度と太らない食べ方のコツ／5　二度と太らない食べ方を続けるために／6　食べ方が変わったら、下半身に筋肉をつける／付録　「やせる3つの食べ方」レシピ 自分に合うプランを選んで始めよう！普段足りていない栄養をとってやせる1日14品目法。

ご飯が大好きなら、糖質を自然に控えられるポイント式。

短期間で減量したいなら制限食法。

トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーの二度と太らない食事感覚が身につく、からだが変わる食べ方。

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